寶寶大便乾燥是一種常見問題，最好是採用食療的方式進行治療。其實很多食物對大便乾燥具有非常不錯的食療效果，特別是一些蔬菜和水果中含有粗纖維可以緩解大便乾燥的情況。那麼寶寶大便乾燥吃什麼比較好呢？
1、香蕉
香蕉潤腸通便，是治療便祕的最佳食物、而且口感滑潤，適合不同年齡段的寶寶食用。但是需要注意的是，喂寶寶吃香蕉不宜過量，以一根香蕉分四次的量爲佳。在大便乾燥時，在喂輔食的時候給寶寶食用。每次要用新的香蕉，不要一根香蕉喂到底。
2、柿子
柿子皮薄色鮮，味道甜美，是衆多寶寶非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果寶寶肺熱咳嗽或大便乾燥，吃些柿子則有助於改善症狀。
不過大量食用柿子會在寶寶體內形成胃結石，使寶寶出現脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍，那就可能會誘發胃穿孔、胃出血等危險併發症。因此，寶寶一次只可吃1個柿子，並且不能吃皮。
3、火龍果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。寶寶便祕時吃火龍谷具有清火通便的作用。
本文介紹的這三款水果可以很好地緩解大便乾燥的情況，因爲這些水果不僅僅水分充足，而且粗纖維比較多。如果你家寶貝出現了大便乾燥你可以給孩子多吃一些上述水果，同時給孩子多喝一些水就可以起到不錯的緩解大便乾燥的情況。
