根據專家的意見和書籍記載，最典型的食品有以下10種。
一、核桃
馬來西亞研究人員表示，人們平時喜歡吃的核桃具有顯着的壯陽作用。馬來西亞大學的研究人員根據過去兩年的研究結果得出結論，核桃提取物製成的藥丸可以作爲*的替代品。中醫認爲，馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇，因爲中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。
二、韭菜
韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜溫補肝腎，助陽固精作用突出，藥典上有起陽草的名字。韭菜種子是激性劑，具有固精、助陽、補腎、治療帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾病。用韭菜籽研磨粉末，每天早晚各服用15克，用熱水服用，有效治療陽痿。
三、狗肉
狗肉味甘、鹹、性溫，有益脾胃、滋補壯陽的作用。根據《本草綱目》，狗肉有安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，強壯，補充五勞七傷，補充血脈等效果。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。煮姜的狗肉可以溫暖腎壯陽，消痛。但是，要注意狗肉性溫暖，多吃可以點火。熱潰瘍和陽火旺盛的人不應該吃。
四、泥鰍
含有優質蛋白質、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘、性平，具有補中益氣、養腎生精的效果。對調節性功能有很好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男性經常吃泥鰍可以滋養身體。
五、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用高。祖國醫學認爲，其味甘、鹹、性溫、壯陽益腎、補精、通乳功效。長期病體虛弱，氣力，不想吃飯的人，可以作爲滋養食品。人們經常吃蝦，身健體的功效。
六、羊肉
羊肉是冬季補充品。根據《本草新》，羊肉可以補充虛勞、益氣、壯陽道、開胃健力。煮羊肉，吃肉喝湯，可以治療男性五勞七傷胃虛陽痿等，具有溫去寒、補血、通乳治療帶等效果。
七、蛋
蛋是一種高蛋白食物，類似於人體蛋白質的組成，因此蛋白質的人體吸收率高達99。7%(牛奶只有85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。據說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋爲主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。
