吃南瓜可以提高男性的生育能力

男性的一生，總是想辦法保護自己的精子，蟲蟲防衛戰也開始了。前幾天，美國科學家通過研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子有助於提高男性精子的質量。

專家指出，這是因爲南瓜子含有大量鋅。從西醫的角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還能增加精子的數量。從中醫的角度來看，含鋅豐富的食物有補腎的作用，有助於提高男性的生育能力。除瓜子外，穀物、花生等堅果含鋅豐富，可大大改善精子質量。

而要生一個健康的寶寶，不光是男性，女性也要從進入育齡期的第一天起，就做足營養儲備，而瓜子也正是提高葉酸水平的“妙藥”。我國著名營養學家李瑞芬認爲，每天吃一小把葵花子(約30粒左右)，對改善葉酸缺乏大有幫助。