男性生育能力強弱會影響女性的受孕機率，男性生育能力的強弱體現在身體的各個地方，備孕的男性一定要抓生育的最佳年齡，優生優育，那麼，怎麼看男性生育能力強不強呢，怎麼提高男性生育能力？接下來本站小編就來說一說。
精液的量
很多女人在備孕時都會找出自己的排卵期，然後適當的增加同房的次數，以此來提高受孕成功的機率，而在同房的過程中男人也會排出一定量的精液，一般情況下男人的精液大約是在兩毫升左右是比較正常的情況，如果說精液比較多，那麼精子的密度就會有所吸收，所以說當進入女人的陰道之後可能就會很快的流出來，如果精液的量是在兩毫升左右，那就說明精子的質量以及活力都非常的強，也就意味着男人的生育能力特別的強，從而女人懷孕的時候可能也會比較容易。
精液的顏色
正常情況下男人的精液顏色應該是呈現乳白色，而且會帶有一絲的腥臭味，如果說男人長時間沒有進行夫妻生活，那麼精液的顏色可能會出現略微發黃，其實這也是一種比較正常的情況，但是到男人的精液顏色已經出現了黃綠色，甚至精液當中還夾雜着一絲血絲，那麼就需要特別的注意了，很有可能是由於前列腺出現了問題，導致精液發生了變化，所以最好的是可以先把自己的身體調理好，然後再開始備孕。如果說男人的精液呈現白色，而且有一絲腥臭味，那就說明精子質量及活力還是非常不錯的，生育能力自然也不會差。
濃稠度
如果在備孕期的時候同房，男人也可以仔細的觀察一下自己精子的粘稠度。可以稍微的用棉棒蘸一點，如果沒有出現拉絲的情況，看上去異常的稀疏，那麼女人懷孕的時候可能也會出現很大的難度，如果說精子呈現拉絲狀，那就說明密度和質量還是非常不錯的，女人懷孕的時候也會比較容易，所以說在平時的時候，如果觀察自己的精液呈現拉絲的狀態，那就說明生育能力還是非常好的，懷孕的時候也不會出現很大的難度。
一般來說，男人的最佳生育年齡應該是在30週歲到35週歲之間，之所以說男性在30週歲到35歲之間是屬於生育比較好的年齡，是由於在這期間男性的身體素質最爲強健，而且其精子的分娩率更高，懷孕的可能性會更大。
30週歲之後大部分的男性身體各方面已經基本成型，而且其身體素質非常的好，這個時候選擇受孕能夠讓受孕的孩子基因更加優秀，同時也能夠避免畸形兒的出現，因此如果是現在正準備要孩子的夫妻可以考慮一下自己的年齡大小，男性在三十週歲左右生孩子，能夠讓孩子更加聰明伶俐，同時對於男性來說對身體的依賴性也要更大，能夠讓自己的懷孕可能性大大的增加。
1、多食用含鎂的食物
含鎂的食物，如大豆、馬鈴薯、核桃、燕麥等，都對男性的生育能力有所幫助，而且鎂元素還可以幫助人體調節心臟，從而達到預防心臟病的效果。
2、戒菸限酒
抽菸酗酒不僅影響身體健康，香菸中的尼古丁也會導致身體的生育能力降低，對健康十分不利，想要做爸爸的男性，一定要記得戒菸限酒。
3、堅持鍛鍊和運動
運動是增強體質的最佳方式之一，人在鍛鍊的時候，體內的含氧量會不斷增加，因此也會促進身體分泌更多睾丸酮，堅持體育鍛煉也能夠有效地提高男性的生育能力。男性朋友可以選擇慢跑、游泳等運動，也可以選擇走路，每天堅持1萬步，對身體好處多多。
