準媽媽此階段需要吃一些新鮮水果，以增加身體所必須的維生素等多種營養。但是並不是所有的水果都適合孕期食用，因爲有些寒涼屬性的水果，會對孕期身體健康有一些不良影響。那麼，作爲孕婦能不能吃新鮮藍莓呢？
孕婦可以吃新鮮藍莓。藍莓中含有的微量元素特別豐富，而且還富含有維生素c和胡蘿蔔素，以及花青素，且其膳食纖維含量也很豐富，使用之後有助於腸胃道蠕動，其中所含有的營養物質還能增加身體抵抗能力，以及免疫力，對延緩衰老，減少患病和防止孕期便祕均有一定作用，同時，其所含有的營養對促進胎兒良好發育生長也有較好幫助作用。
而且藍莓其口味酸甜，能開胃和增進食慾。女性在孕早期時會有噁心，嘔吐等妊娠反應，常表現爲食慾不佳，此時食量吃點藍莓能較好緩解孕吐和促進食慾。
此外，孕期除了可以適量吃些藍莓，還需要多注重攝入新鮮蔬菜和其他有營養的食物，要保證此期間蛋白質以及維生素等營養攝入均衡，從而纔會有利於胎寶寶良好發育生長。並且要定期進行產前檢查，還要休息好，孕期不要過度勞累。
