衆所周知，一旦懷孕了，就要開始對營養十分講究，而且要求還很高。那麼作爲一名孕媽媽，有哪些家常菜是適合你吃的？又該怎麼做纔好吃？
1、萵筍炒蝦仁
材料：萵筍1根、基圍蝦150克、朝天椒1個、杭椒1個；
做法：1）萵筍洗淨去皮去老根切丁；
2）基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁；
3）料酒、鹽、生粉醃片刻，椒切成圈，蒜姜切碎；
4）下蝦仁滑炒，一變色立馬關火（避免炒老）盛起；
5）鍋留油下蒜姜爆香，放萵筍丁翻炒，下椒炒勻，待萵筍變深綠色，放鹽調味；
6）放蝦仁，用餘溫把二者味道結合起來即可。
2、栗子雞塊
材料：雞腿1只、栗子(鮮)15顆、調味料、蔥姜適量、料酒、白糖；
做法：1）雞腿洗淨，切塊，加少許醬油和料酒醃製10分鐘；
2）栗子去殼煮熟；
3）雞塊炸至金黃撈出，栗子入鍋炸一下撈出；
4）爆香蔥姜，放入雞塊、料酒、醬油、鹽、白糖適量調味；
5）加適量清水燒開，轉小火燜雞塊，放入栗子繼續煮，至酥爛即可。
3、清蒸鱸魚
材料：鱸魚1條、蔥、姜、紅辣椒、蒸魚豉油適量；
做法：1）將大蔥切段，豎劃一刀，展開；
2）紅椒切絲、薑切片、鱸魚背部劃幾刀；
3）將鱸魚擺盤放入蒸鍋，放入蔥、薑片，隔水蒸15分鐘；
4）燒一鍋熱油，加入姜蔥、紅辣椒，淋在魚上，再淋上蒸魚豉油即可。
這些雖即家常菜，但是裏面含有孕媽媽所需要的營養，即可以解饞，又能補充營養，兩全其美，快快學起來吧！
