在生活中，飲食是否健康十分重要，因爲人們的營養所需都要靠飲食來獲取，尤其是懷孕之後，更是要注意自己的飲食選擇，合理的飲食搭配纔可以讓孕婦的身體更加健康，從而在孕婦懷孕期間選擇菜譜十分重要，那麼現在就來了解一下孕婦菜譜家常菜做法有什麼？
孕婦菜譜家常菜做法有什麼
小米蒸排骨，主料：豬大排、小米。調料：食鹽、姜、豆瓣醬、黃酒、水適量、細香蔥。
做法：把小米沖洗乾淨，碗中放入沒過小米的清水，把小米浸泡20分鐘左右。豬大排在沸水中焯一下，去腥和血水，焯過水後的肋排放在碗中，放適量的豆瓣醬。放入準備好的薑末。把準備好的黃酒倒入碗中，放適量的鹽，攪拌均勻，浸泡近一小時。
取一個圓碗，把浸泡好的豬大排沿碗底排好，最後撒上細香蔥花即可。把浸泡好的小米倒入放有豬大排的碗中，浸泡過的液體倒入裝有豬大排和小米的圓碗中。上蒸鍋大火煮開，轉小火半小時，關火，燜半小時就好。
孕婦有哪些飲食宜忌
由於孕婦體內能量及蛋白質代謝加快，對維生素B族的需要量增加，由於此類維生素無法在體內儲存，必須有充足的供給才能滿足需要，因此，孕婦在此期應攝入富含此類物質的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋、及綠葉蔬菜，新鮮水果。
鐵的攝取量一定不可缺少。因爲鐵是一種重要的礦物質，它的作用是生成血紅蛋白，而血紅蛋白能夠把氧運送給細胞。人體需要攝取少量的鐵，貯存在組織中，胎兒就從這種“倉庫”中吸取鐵，以滿足自己的需要。
以上內容對於孕婦菜譜家常菜做法有什麼已經有了很詳細的介紹，所以需要的孕婦媽媽們可以參考一下，同時在懷孕期間如何選擇飲食十分重要，胃口也會發生一些變化，有愛吃的與不愛吃的，愛吃的要適量，不可以貪嘴多吃，希望這些內容可以幫助到您。
