懷孕後的飲食要格外的注意一些，有些食物不能吃，有些食物要少吃，有些食物適當吃，當然，主要是根據每個人的體質，每個人的個人情況來定下飲食，那孕期食譜家常菜怎麼做?孕期食譜家常菜做法竅門須知是什麼?下面一起來了解下吧。
孕期食譜家常菜做法竅門須知是什麼?
飲食科學搭配：孕婦在飲食中注意肥瘦搭配、粗細搭配、主食副食搭配。適當進食一些瘦肉、豬肝及蔬菜水果即可。諸如蛋、奶、魚、瘦肉、豆類及青菜、水果，如果有消化不良或者特殊需要，可適當增加乾酵母，魚肝油和鈣片等，防止胎兒發育不良。
注意少食多餐：妊娠反應比較嚴重者，注意清淡易消化、少油膩的食品，在防止偏食的前提下，儘量供給孕婦喜好的食物。適當吃一些新鮮水果，增加有營養價值的副食，同時注意少食，不要一次進食過多，爲了避免嘔吐等不良反應，可以多次進食。
孕期食譜家常菜怎麼做?
蝦仁炒豆腐原料：青蝦仁100克，豆腐150克，澱粉5克，蔥花、薑末各1克，鹽5克，料酒2.5克，味精1克，醬油10克，植物油10克。做法：1、將蝦仁洗淨，把料酒、蔥花、薑末、醬油及澱粉等調汁浸好;豆腐洗淨，切成小方丁。2、鍋置火上，放油燒熱，倒入蝦仁，用旺火快炒幾下，再將豆腐放入，繼續攪炒，並將作料倒入，再炒幾下即成。
以上就是對孕期食譜家常菜的全部介紹，相信大家都看到了，孕期的飲食要注意的事情有很多，所以要掌握一些原則進行，需要孕期注意的問題，孕婦們都要重視起來，蝦仁炒豆腐孕婦食用可以幫助增加體內的鈣質，有助於孕期寶寶健康。
