飲食一直是各位孕婦非常關注的方面，如果飲食不當就不能吸收足夠的營養提供胎兒健康發育，那麼一般孕婦黑芝麻有哪些吃法，孕婦吃黑芝麻的好處是什麼？對於上述的問題最近不少孕婦朋友問到小編，那麼今天小編給各位詳細介紹一下吧。
孕婦黑芝麻有哪些吃法
1、黑芝麻粥。材料：黑芝麻30克、大米100克。做法：直接將黑芝麻與大米一併放入砂鍋中，加入清水，按常法熬粥即可。功效：補肝腎，潤五臟，適用於消瘦、便祕、虛弱的孕婦食用。
2、黑芝麻粉。材料：黑芝麻適量。做法：將黑芝麻炒熟後，磨碎成粉狀，即成黑芝麻粉。每晚睡前用溫開水沖服。功效：健胃、潤腸通便。
3、黑芝麻核桃糊。材料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。做法：將黑芝麻和核桃放入無油的鍋中，用小火焙香後，盛出放涼備用。將糯米粉也用小火慢慢翻炒，等到糯米粉變得微黃，即可盛出。將炒熟的黑芝麻和核桃放入料理機中打碎成粉，和糯米粉混合均勻即可。密封保存，每次取適量，用沸水衝開即可食用，可調入適量蜂蜜。功效：促進胎兒大腦及頭髮發育，促進孕婦睡眠。
4、黑芝麻豆漿。材料：黃豆60克，黑芝麻10克，水適量。做法：黃豆浸泡一晚上。將所有原料倒入豆漿機，加水到1000毫升，即可開始，大約15分鐘，豆漿機指示結束，即可盛出食用。功效：補血滋陰、美容養顏，促進寶寶發育。
孕婦吃黑芝麻的好處
黑芝麻富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素，它不但具有濃郁的香氣，可促進食慾，更加有利於營養成分的吸收，因此孕婦是可以吃黑芝麻的。芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高，僅僅次於蝦殼，孕婦經常食用，對胎兒的發育有良好的促進作用。同時，芝麻含有大量的油脂，對孕期便祕的女性來說有很好的療效。
孕期孕婦食用黑芝麻雖好處多多，但是仍要注意黑芝麻所含的熱量是很高的，如果過多過量食用，是會容易造成孕婦肥胖，不利於孕婦健康，另外，患有慢性腸炎和腹瀉的孕婦要禁止食用，避免病情加重，還有要記得黑芝麻是不可以與雞肉一同食用的。
