相信很多準媽媽們在懷孕的時候都不知道該如何睡覺，側臥睡吧，睡久了就會麻痹不舒服，平躺睡吧，肚子又硬硬的，擔心對胎兒有影響，醫生一般會囑咐你，睡覺最好左側躺睡，那麼孕婦懷孕到十九周了可以平躺睡嗎？對胎兒會有什麼影響呢？
懷孕19周了能平躺睡嗎
一般是不建議平躺睡覺的哦！孕中期建議開始左側臥位，左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。
孕婦左側臥睡不着怎麼辦
採用左側臥位的睡姿對寶寶生長髮育最有利，但要求孕婦整夜保持同一姿勢睡眠肯定是不現實的 ，每個孕婦都是個性化的，所以不必太強迫自己固定左側臥的姿勢。準媽媽如果醒來時發現自己沒有采取左側臥位 ，就改成左側臥位；如果感到不舒服，就採取能讓自己舒服的體位。胎兒有自我保護能力，當你睡眠時所採取的體 位對胎兒有影響時，胎兒會發出信號，讓你醒來，或讓你在睡夢中採取適宜的體位。
每個人的體質都因人而異，有些適合別人的睡覺姿勢並不適合自己，睡覺的時候最好多找舒適的體位，墊子和被子的厚度也要適中，過硬的牀墊或者過軟都會影響孕婦的睡眠，但最好的方法，還是去醫院諮詢專業醫師，根據自身情況做好調整。
