孕期良好的休息對孕婦和胎兒都特別的重要，特別是晚上，晚上能夠睡好、睡足能夠促進胎兒的發育，但是想要睡好、睡足，睡姿是關鍵，如果孕婦睡姿不當，不僅睡眠差，還可能會影響到胎兒。那麼，懷孕16周睡覺能平躺嗎？
懷孕16周理論上是可以平躺着睡覺的，不過科學主張孕婦在孕中期時左側着睡，但是如果孕婦總是左側着睡就會很累，所以孕婦也可以適當的平躺着睡一會，不過時間不要太長，因爲平躺着水不利於血液的循環，不僅孕婦會感覺胸悶喘不過氣來，也容易導致胎兒缺氧，尤其是孕中期、孕後期時，所以孕婦在16周雖然能平躺着睡，但是時間不宜太長。
到了孕中晚期孕婦左側着睡，不僅能減輕子宮的壓力，還有利於血液循環，並且還能緩解子宮右旋現象，從而避免胎兒缺氧。
這裏提醒孕婦左側着睡好，並不代表右側着睡也好，如果孕婦右側着睡，不僅會導致子宮負擔加重，而且還可能會加重子宮右旋，從而引起胎兒缺氧。因此孕婦最好是多左側着睡，如果實在很累，可以短時間的平躺着。
