懷孕初期，很多孕婦會有妊娠反應，會孕吐，吃什麼吐什麼，很是痛苦。而且很多食物都需要忌口，懷孕一個月的時候，正是妊娠反應的階段。很多孕婦因爲孕吐會感覺到食慾不振，但是不吃東西對胎兒和孕婦都不好。那麼懷孕一個月吃什麼吐什麼怎麼辦呢？
1、以“少量多餐”爲原則。大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物、蛋白質的食物爲佳，且湯湯水水的東西儘量少吃。
2、避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3、有些孕婦對於帶有特殊或強烈味道的食物較爲敏感，容易引發噁心、嘔吐的感覺，因此最好也能避免這類的食物。
4、在睡前可以吃一些食物，或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起牀纔不會因爲空腹感而產生噁心的情形。
5、由於早晨體內的血糖較低，容易產生噁心、嘔吐的感覺，因此起牀後可以先在牀上吃點東西，然後再下牀。
6、若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用薑湯，以改善惡心、嘔吐的情形。
7、不要一次喝太多水，可改爲分次飲用，比較不會出現想要嘔吐的狀況。
8、儘量挑選自己喜歡的食物吃，不要勉強吃不想吃的食物。
9、增加單糖的攝取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。
10、服用維他命B6，可減緩噁心的感覺。
11、由於鐵劑容易導致噁心、嘔吐的情形，若孕婦因爲貧血而有服用鐵劑，在此階段應該先停止服用。
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