懷孕1-3個月，有的孕婦孕吐明顯，有的不明顯，但是在飲食上都要有所注意，清淡、容易消化的食物最好。如果食慾還不錯，可以加點營養的東西進去。那麼，懷孕1-3個月吃什麼好？
懷孕1-3個月，膳食以清淡、易消化吸收爲宜。爲保證蛋白質的攝入量，孕婦們可適當補充奶類、蛋類、豆類以及硬果類事物。可以各種綠色蔬菜如菠菜、生菜等。多吃一些動物肝腎、水果、奶製品等富含葉酸的食物，且葉酸關係到胎兒的神經系統的發育，所以孕婦們可多食。如果孕婦的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生的建議下適當補充綜合維生素片。
孕早期的孕婦大多受妊娠反應的困擾，會出現胃口不佳的情況。在這個階段，孕婦並不需要刻意地讓自己多吃些什麼事物，應多多選擇自己喜歡的食物，這樣反而能起到增進食慾的作用。所以，準媽媽們如果對於油膩以及會抑制自己食慾的食物，不必勉強吃下去。
孕婦的飲食均衡與否、自身身體健康與否、孕期心情愉悅與否都與胎兒的腦力、身體發育息息相關，所以，孕婦在準備自己的膳食時，一定要多加註意，也不必過於擔憂，保持心情的愉悅也同樣重要。
