懷孕期間孕婦很容易因爲日常飲食不注意，吃多了重口味的食物而導致高血壓。這對母體以及胎兒而言都是很危險的，但是對於孕婦而言，不倡導用藥物治療高血壓，較爲建議採用食療的方法。那麼在日常生活中有哪些食物可以降血壓呢？
降血壓的蔬菜和水果有哪些
(1)橘子含大量維生素c，鉀及葡萄糖等多種營養素。橘及橙含鉀豐富，攝取高鉀果蔬食物，能預防高血壓造成的腦溢血，降血壓，保護腎臟，防止動脈膽固醇沉積，預防心臟病。
(2)蘋果含有蘋果酸、枸櫞酸、維生素a、維生素b、維生素c等10種營養素，有降壓通便作用。多吃蘋有益於嗜鹽過多的高血壓病人。
(3)山楂能擴張血管，降低血壓，降低膽固醇。有良好的降壓，健胃消積作用。有降壓和化痰作用。
(4)芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每回口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。
(5)蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁，每回50毫升，每天2次。
降血壓的食譜推薦
1、菊花粥
原料：菊花末15克，粳米100克。
做法：菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
2、芹菜粥
原料：芹菜連根120克，粳米250克。
做法：將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
以上介紹的都是可以有效降低或緩解高血壓症狀的食品，可以按照自身情況選擇食用。因爲高血壓的情況可大可小，一般還是建議先到醫院檢查，聽從醫生建議進行治療，放寬心態，同時注意勞逸結合，多做運動也可適量緩解高血壓的症狀。
