大家都知道多吃蔬菜和水果會使身體更健康，也能吸收更多的維生素營養，很多人可能都不知道原來蔬菜和水果也是分着鹼性和酸性的呢，那麼鹼性蔬菜和水果有哪些呢，讓我們來生活中常見的蔬菜和水果中找一找吧，看看哪些蔬菜和水果中會含有鹼性呢。
鹼性水果有哪些
1、寒性鹼性水果：
獼猴桃、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺、甜瓜（香瓜）、哈密瓜等。
孕婦儘可能少吃寒性鹼性水果，尤其不能過多食用冰涼的食物，懷孕頭三個月容易發生流產，因此飲食需要特別注意，儘量不要吃寒性的食物。
2、涼性鹼性水果：
梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果等。 孕婦吃涼性的水果多了易壞肚，容易引起腹痛。
3、平性鹼性水果：
葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼、檳榔、橘子、荔枝、檸檬等。
通常來講，平性食物，其性平和，沒有寒熱偏倚，一年四季均可食用，不過孕婦飲食要注意均衡，不能只食用一類食物。
4、熱性鹼性水果：
桃子、櫻桃等。
熱性食物可以吃，但是要適當，不宜過多。孕婦吃熱性的水果多了易活血流產，熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃，這樣能中和食物的寒熱性。
鹼性蔬菜有哪些
1、強鹼性蔬菜：
葡萄酒、茶葉、海帶、葡萄、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、天然綠藻、田螺、黑木耳等。
孕婦儘可能不喝或者少喝葡萄酒、茶葉等強鹼性食物。
2、中鹼性蔬菜：
蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、檸檬、梅乾、大豆、胡蘿蔔、西紅柿、油菜、莧菜、芹菜、醃雪裏蕻、榨菜、蘿蔔乾、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。
孕婦儘可能不吃或者少吃醃雪裏蕻、榨菜、蘿蔔乾等，因爲醃製的食品對胎兒發育有影響。
3、弱鹼性蔬菜：
豆腐、馬鈴薯、甘藍菜、捲心菜、油菜、紅豆、梨、蘋果、蘿蔔、洋蔥等。
甘藍菜屬於平性蔬菜，所以孕婦是可以吃的，但儘量不要生吃。
蔬菜和水果的酸鹼性質特別，對身體有一定好處，想要找出鹼性蔬菜和水果有哪些就比較容易，想要多吃鹼性蔬菜和水果和不能吃鹼性蔬菜和水果的朋友們，就可以在生活中把它們挑出來，然後放心的放開懷吃。
