大家都知道，寶媽們要分娩之前都會有宮縮的症狀，這是一個臨盆的重要特徵，從一開始無規則的較弱的宮縮到變得慢慢有規律、強度變大、持續時間延長的宮縮，是準媽咪在分娩時主要依靠的動力，對於自然分娩的推動起到很大的作用，今天媽網就跟大家聊一聊真宮縮的症狀!
真宮縮症狀
一開始準媽咪會有腹部疼痛的症狀，也有其他的準媽咪在腰部疼痛，疼痛的程度對於每個人來說是不同的，一般來說，當宮縮不強烈的時候，疼痛感就跟平時來月經一樣有輕微的疼痛，但是隨着時間的正常，疼痛的感覺的會慢慢加劇並且時間延長、間隔變短。
其實宮縮離不開的就是有疼痛感，那麼怎樣才能緩解疼痛呢?媽網給大家幾個小妙招!
1、 深呼吸。當宮縮開始時，準媽咪可以不斷做深長而緩慢地呼吸，放鬆腹部位置，控制節奏，從而降低疼痛感;
2、 在宮縮期時，要更加註意腹部的保暖，最好是蓋上一條小毯子，寒冷的感受會很容易引起宮縮導致疼痛;
3、 在這個時期引起宮縮的另一個主要原因就是勞累，如果總是走動或者是搬重物等，會更加加劇疼痛感，所以請寶媽們儘量臥牀休息，保存體力。
最後媽網要提醒各位準媽咪，在真宮縮來臨時情緒也是影響疼痛感很重要的因素，寶媽們要放鬆心情不要過分緊張，才能夠準備好分娩的過程，迎接小寶寶的到來哦!
