孕婦要維持心情舒暢，精神開朗，防止發火、憂愁、消極、心神不寧等消極情緒和精神刺激。在欠佳的精神刺激會根據神經中樞的反方向功效，造成缺奶。當情緒不舒適時，能常期聽一些自身喜愛的歌曲以維持心情舒暢。
維持充足的睡眠和歇息，勞逸適當，適度到室外多日曬和吸氣清新空氣。
把握恰當的餵奶方式；早餵奶，在生完孩子4鐘頭逐漸，可刺激乳汁代謝。一次哺乳時間不適合太長，每一次餵母乳要兩邊輪，先要將一側乳汁吸空後，再吸另一側。假如斷奶後仍有剩下的乳汁，要把它排空，可手擠或手動吸奶器吸出，不許乳汁殘餘。僅有把乳汁排空，乳汁的代謝纔會大量。
飲食搭配要營養豐富，飲食搭配多元化並含有蛋白、人體脂肪、維他命和礦物，切勿偏食、挑食，更不適合忌嘴。
李江
(紫/定編)
