不管男性還是女性，備孕時都要做好充分的準備，對於哪些食物對身體，還有食材的作用，都是會提前瞭解的，這樣才能讓身體更健康，先調理好自己的身體，以便更好的懷孕，日常中也要重視營養元素的補給，那麼，備孕前吃啥補充體質？
備孕前吃蛋白質、維生素以及其他微量元素等，都能補充體質，需要保證這些物質的均衡攝入，胎兒的成長需要非常多的鈣質，用於身體骨骼的發育，備孕期間不用刻意補充鈣片，正常體質的話，建議採取食補的方式即可，平時多吃一些富含鈣的產品，同時多補充維生素D。
葉酸能幫助胎兒的腦部發育，並且起着非常重要的作用，如果備孕期體內的葉酸供應不足，很可能導致胎兒畸形發育，出現某些方面的缺陷，因此女性需要提前補充，可以通過食物攝取，比如菠菜，花椰菜，還有直接服用葉酸片也是可以的。
備孕期間除了加強飲食營養外，女性還要堅持日常運動，合理的運動能讓身體變得活躍，促進血液循環，例如進行室外運動，跑步，打羽毛球，做健身操等，也能幫助女性養出好氣色。
