超過35歲的女性再懷孕就被稱爲高齡產婦了。所以在懷孕這件事情上，如果已經做好的心理準備和經濟準備，就要趁早，避免錯過了受孕的最佳年紀。一般隨着年齡的增長，卵巢的功能也在一天天的衰退，會降低懷孕的機率。那麼36歲備孕要注意什麼？備孕營養食譜有哪些？
36歲備孕要注意什麼
1、在準備懷孕時，可以做一下孕前檢查，看看是否適合懷第二胎，檢查一下是否有不適宜懷孕的疾病。主要檢查的是：生殖系統，確定是否有婦科疾病，若是有，則需要先治癒再懷孕;婦科內分泌檢查，主要是針對月經不調等卵巢內疾病;肝功能檢查，這是爲了預防病毒傳染給孩子；ABO溶血檢查，預防嬰兒發生溶血癥。
2、生二胎的前提，必須是子宮已經得到很好的恢復，保證身體完全調整好纔可以。
3、保持外陰的清潔衛生，如果有婦科炎症要先治療，不然會直接影響受孕機率，日常清潔除了用清水外，還可以選擇一些含有中草藥的洗液，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，還可以有效預防婦科病。
備孕營養食譜
1、甲魚枸杞湯
原料：一隻一斤重的野生甲魚，枸杞子10克，山芋肉10克，淮山10克。
做法：
1）甲魚表皮的那層膜要先用開水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋；
2）煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油、鹽、味精即可。
功效：女性到了排卵期前後白帶像清鼻涕樣可拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很渾濁，是不利於懷孕的。此款湯對增加透明拉絲白帶有好處，促進卵泡發育，無任何毒副作用。
2、溫補鵪鶉湯
原料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川穹10克。
做法：
1）鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用；
2）將三味藥用清水煎之1碗，用紗布過濾取汁；
3）然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。
功效：溫腎固脈，可以輔治體虛，子宮寒冷，不受孕者。
備孕是以最好的狀態迎接精子和卵子的結合，良好的身體素質會使胚胎更優良，出生的寶寶更加的聰明。同時在懷孕後，要學會調節自己的情緒，大喜大悲是不利於胎兒的正常發育。以上是針對36歲備孕要注意什麼和備孕營養食譜的介紹，希望可以幫助到大家。
