隨着現在的二胎政策的放開，有些媽媽們已經做了要二胎的準備，但是如果是對於比較年輕的媽媽來說比較簡單，因爲身體等各方面的素質都比較好，只需要好好備孕就可以了。但是對於一些高齡的媽媽來說就是一個不小的挑戰了。接下來和小編一起來看看36歲懷二胎要注意什麼。
36歲懷二胎要注意什麼
1、放鬆運動。準媽媽在乘車或工作時，可以做一些身體練習，比如簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，並促進血液循環。要忌口。高齡準媽媽在懷孕期間容易發胖。因此，需要控制體重，避免吃含糖分多的食物。
2、雙腳擡高。高齡準媽媽有空就坐下來擡高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳，鍛鍊身體。飲食健康。隨身準備一些富含營養的點心，雖然有噁心的症狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅乾或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕噁心的症狀。
3、蹲姿練習。如果你必須彎腰，應儘量採取蹲姿，以鍛鍊腿力，練習分娩姿勢。放慢生活腳步，不要把自己逼得太緊，對家務採取比較寬鬆的標準，按輕重順序來做。因爲胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。
4、發生腹痛及早就醫。瘢痕子宮到妊娠晚期有的會出現自發性破裂，腹痛是主要表現。由於子宮瘢痕癒合不良隨妊娠月份的增加，宮內壓力增大，雖無任何誘因，子宮也可從其瘢痕處脹發而破裂。子宮破裂時可出現輕重不等的腹痛，有時腹痛雖輕但子宮已破裂，必須提高警惕。
以上是小編整理的有關36歲懷二胎要注意什麼的資料整理。根據以上資料大家可以知道孕媽媽在這個時候要儘量的使自己感到舒適，不論有什麼事情也沒有自己寶寶重要。當然，要比普通的孕媽媽更加註意飲食問題，尤其是一些不可以吃的東西堅決不要吃。
