月經是青春期之後的女性都會有的一種生理週期，月經每次來的時候都會給女性帶來一定的痛苦，而且還會很麻煩。但是如果月經不正常的話就是出現了問題，一定要積極只來纔好。其實很多女性對自己的月經並不瞭解，還在問月經來潮2-3天什麼意思呢？
月經來潮2-3天什麼意思
月經來潮的第2-3天就是月經期開始出血的第2-3天，也是月經週期的第2-3天。週期計算方法是從月經來潮的第一天開始計算到下次月經來潮第一天的天數。正常的月經週期大多爲28～30天。正常育齡女性每個月來一次月經，月經持續三到七天，第一天來的月經稱爲月經來潮。
經期吃什麼菜好
1、菜花、胡蘿蔔
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可爲身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3、南瓜
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低飢餓感，因爲這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
月經來潮2-3天就是月經來之後的2-3天。每一次的月經來臨都可以稱爲月經來潮。其實女性的月經期間會出現很多的不適感，這些不適感會給女性帶來一定的痛苦，但是這是正常的生理現象，不必太過於緊張。你月經期間可以吃本文所講的這些食物，有利於行經的。
