懷孕前缺鋅可致不孕不育症
人體內必須多種多樣金屬元素，他們與性命的關聯十分緊密。人體必不可少的變量定義金屬元素有鈣、鉀、鈉、鎂4種，必不可少的少量金屬元素有鐵、鋅、銅、錳等11種。這種原素對人體都是有至關重要的功效，他們在人體上都應該有一定的含量，太多或過少都是會造成症狀。
近些年，營養元素與人體身心健康的關聯愈來愈造成大家的高度重視。
人體成長髮育和保持一切正常生命活動所必須的金屬元素許多，但立即與懷孕相關的是鋅。
鋅對人體的生理學功效是非常關鍵的。最先，鋅是人體內一系列微生物化學變化所務必的多種多樣酶的關鍵構成部分，對人體內基礎代謝主題活動擁有 重特大危害。缺鋅會造成 味蕾及胃口降低，降低營養元素的攝取，危害成長髮育。近些年發覺，鋅還具備危害腦垂體促性腺素代謝，推動性激素生長髮育和保持性激素一切正常功能的功效。因而，缺鋅不僅能夠使人體生長髮育生長遲緩，讓人個子矮小，並且能致女性胸部不生長髮育，沒有月經，男性精液中男性精子數降低，乃至無精症。
因而，缺鋅也是造成 男性不孕不育和女性不孕不育的一個緣故。天然性食物中，含鋅量較爲高的有豆類食品、小米手機、籮卜、白菜；畜類食物中，以杜蠣含鐵更爲豐富多彩，其他如烤羊排、子雞、薰鱘龍魚等也帶有較豐富多彩的鋅。實踐經驗證明，常常多吃一些含鐵豐富多彩的食物，不僅可使矮個子長高，瘦者增加體重，並且可根據雌激素代謝的提升，推動第二性徵的生長髮育，使精子密度增加或推動排卵期，進而提升懷孕機遇。
總而言之，人體需要的金屬元素是根據飲食搭配來得到的。各種各樣食物中金屬元素的類型和含量不盡相同。因而，飲食搭配應各種各樣，不必挑食，以確保人體必不可少的各種各樣金屬元素的攝取，而鋅普遍現象於食物中，只需不挑食，人體一般不容易缺鋅。
懷孕期間還要留意立即補鐵
懷孕期，孕媽媽對各種各樣礦物、營養元素的需要量增加，在其中，對鋅的要求也在提升，如不可以攝取充足的鋅，可造成 胎寶寶大腦神經分裂出現異常，大腦神經數量降低；新生嬰兒出世休重不高，乃至發生發育不全。與此同時，血鋅水準還可危害到孕媽媽孑宮的收攏。血鋅水準一切正常，宮縮強有力；相反，宮縮乏力。因而，應留意鋅的填補，以確保胎寶寶的一切正常生長髮育，孕媽媽的順利孕婦分娩。
女性懷孕後，爲避免 畸形胎兒的造成，保證優生，應留意初期補鐵。因此，在飲食搭配應該多服用含鐵豐富多彩的食品類，如：魚種、動物內臟、奶製品、豬瘦肉、黃豆以及產品、花生仁、乾果、海蠣子、蚌、杜蠣等；必需時在大專醫生的具體指導下酌情考慮藥補。此外，孕初期也應積極主動預防早孕反應，避免 偏、食慾不振，提升飲食搭配量，防止攝鋅不夠，丟鋅太多。
