鋅是人體中的重要元素，一旦體內缺少了鋅元素，不僅會導致食慾下降，還可能會患上異食癖。女性在懷孕期間，要儘可能的多攝入一些營養，尤其是鋅元素，是絕對不能缺少的。那麼，孕期一天需要補充多少鋅呢？
女性在孕期的時候，具體每天要補充多少鋅，需要根據實際情況來決定。如果孕婦每天的飲食搭配比較合理，身體中不缺鋅的話，是無需額外補充鋅元素的。所以大家想要補鋅，最好是先做一次微量元素檢測。
通常來說，孕期不注意飲食的孕婦，大多會有缺鋅的情況。因爲處在孕期的女性，所需要的鋅元素要比平時高一倍。而大家在補鋅的時候，需要根據自身的情況，來按照醫囑補鋅，儘量不要盲目的補充。
對於想要補鋅的孕婦，在懷孕的中期，屬於補鋅的最佳時間。引起在懷孕的種情況，是胎兒骨骼和器官發育的關鍵時期，要是缺鋅的話，不但有損孕婦的健康，還可能會影響胎兒的發育，甚至導致無腦兒、小腦兒以及骨骼畸形。孕婦補鋅時，就可以吃些含鋅量高的食物，例如海鮮。
