孩子多大可以吃油，孩子吃什麼油比較好，什麼樣的油寶寶吃了健康呢，本站小編就來說說吧。
1歲以前不能吃鹽，相信媽媽們都已經爛熟於心了，但是對於什麼時候能吃油，還是有很多人不清楚的，會覺得油也不是什麼好東西，寶寶吃了會變成胖墩兒，不吃最好了。另外，有些媽媽會給寶寶吃油，但是困惑在於給寶寶吃啥油，吃多少比較好?
添輔食後就能吃油，多種植物油換着吃最好!
首先，寶寶一定是需要油的!0-2歲是寶寶大腦發育高峯期，油脂的攝入對寶寶生長髮育非常重要呢。
寶寶添加輔食後(一般6個月左右)就可以適量吃油了。
so，適量是多少呢?
《中國居民膳食指南》對孩子吃多少油的建議是：
2歲以下每日約5-10g。
2-3歲每日攝入15-20g;
4-5歲每日攝入20-25g。
那寶寶應該吃什麼油呢?首選當然是富含omega-3脂肪酸(α-亞麻酸)的亞麻籽油、核桃油等植物油。
當然了，媽媽們其實不用太過糾結，沒有一種油是最適合寶寶，一吃到底的。不同種植物有着不同的成分和營養價值。各種植物油，如大豆油、玉米油、橄欖油……都可以給寶寶吃，經常換着吃纔是最好的，才能更全面的提供寶寶各類必需脂肪酸。
不過要注意，是植物油哦，不是豬油、奶油這些動物油喲~這些油是真的要少吃呢。
