孩子的健康是非常重要的，並不是說孩子不生病就是健康，比如有的孩子特別的瘦有的孩子特別的胖也是不健康的表現，那麼怎麼給孩子挑選健康的零食呢，本站小編就來說說吧。
讓寶寶遠離垃圾零食
垃圾食品具有高糖，高鹽，營養低，熱量高的特點;
下面是世界衛生組織公佈的全球十大垃圾食品：
油炸類、醃製類、加工類肉食品、餅乾類食品、汽水可樂類、罐頭類、方便類、話梅蜜餞類、冷凍甜品類、燒烤類。
這些類別的食物通常都要少給寶寶吃，尤其是生活中常見的薯片、可樂、餅乾、冰淇淋等。
學會看成分表
《食品安全國家標準預包裝食品標籤通知》中對配料標示的順序有明確規定：各種配料應按照加入量的遞減順序一一排列。
因此，在配料表中排第一位的一定是該食物中含量最高的，越往後含量越少。
就像上文中豆豆奶奶給寶寶喝乳酸菌飲品，這種飲品一定要仔細看看配料表中排第一位的是哪一種，其中大部分排第一的是水分。
另外，即便是純牛奶也不能給1歲內的寶寶喝。
因爲純牛奶含有高濃度的蛋白質和礦物質，會給寶寶尚未發育成熟的腎臟帶來壓力，其中含有的脂肪類型對嬰幼兒的健康也不是很好。
警惕高糖零食
有不少商品爲了迎合寶寶的口味，口感會相對較甜.
如果您給寶寶吃的非糖果類食物中，糖在配料表的位置越靠前，說明裏面糖的含量越多。
用水果，自制小點心代替零食
當寶寶6月齡添加輔食之後，適當性的攝入水果能保證膳食纖維的補充，有利於預防寶寶便祕。
根據中國營養學會發布的《中國婦幼人羣平衡膳食寶塔》中，7-12月齡寶寶每日水果攝入推薦量爲25-100g，13-24月齡爲50-150g。
同時，您也可以在家爲寶寶自制幾款健康、營養的小零食，比如磨牙餅乾，鬆餅等.
具體的操作步驟，網上都有相應的介紹，媽媽自行選擇查看喲~
