感到寒溼和肝腎損失，腰膝痠軟，關節屈伸不利，皮膚麻木等。祖國醫學經常主張用食物補充，這種腰腿疼痛在這裏舉出常用的藥粥，具有補充肝腎、強腰膝、利溼熱的效果，治療腰腿疼痛的效果很好。
1、苡仁草解粥
薏苡仁30克，草解6-10克，粳米100克，冰糖少話。草解加水煎汁，和粳米、薏米煮粥，熟後加入冰糖煮一會兒即可。
2、蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉30克，羊肉200克，米適量。將肉蓯蓉、羊肉洗淨切片，加入適量的米，煮粥，用鹽、味精調味吃。
3、核桃粥
核桃仁100克、米、糖適量。核桃仁和米煮粥，加糖適量吃。
4、枸杞羊腎粥
羊腎2對，蔥白5克，羊肉50克，枸杞子250克，粳米150克，紗布袋1個。洗羊腎去恥腺脂膜，切成細丁，切成細絲，把枸杞子放入紗布袋紮緊，和羊肉粳米一起放入鍋裏煮粥，肉熟米腐爛。
5、薏苡仁粥
薏苡仁粉30-60克，粳米100克。生薏苡仁適量，洗淨曬乾，碾成細粉，取適量用粳米煮粥，可供早晚餐，溫熱服食。
6、川烏粥
生川烏頭3-5克，薑汁約10滴，粳米30克，蜂蜜適量。將川烏頭碾成極細粉末，先煮粳米，煮沸後加入烏頭末，改用小火慢煎，待米熟透後加入生薑汁及蜂蜜，攪勻，再煮1-2分鐘沸即可。
