嚴格來說，腰部痠痛並不能夠算是一種疾病，但是它卻給很多人都帶來了困擾，而且嚴重的時候還會影響大家的日常生活和工作，因此對於很多人來說，如何緩解腰部痠痛是一件非常重要的事情，那麼腰部痠痛如何治療呢？
一、避免保持一個姿勢
不少人之所以會出現腰部痠痛的原因，就是在於他們總是長時間的保持同一個姿勢，這樣對於自己的腰部是非常不好的，因爲長時間保持同一個姿勢，會給自己的腰部帶來很大的壓力和沉重的感覺，因此大家會出現腰部痠痛的感覺，建議大家不要長時間的讓自己的身體已處於同一個姿勢，可以在一段時間過後就換一個姿勢或者是起來活動一下。
二、多做腰部的伸展運動
當大家出現腰部痠痛的感覺之後，可以通過多做腰部的伸展運動來達到緩解的目的，比如說早上起牀之後可以做一些比較專業的腰部鍛鍊運動，這樣能夠有效的增加自己腰部的肌肉力量對於腰部是非常有好處的，此外大家在運動的時候還可以配上一些深呼吸，不光能夠有效的緩解自己身體的疲勞，還能夠有效改善大家腰部痠痛的症狀。
三、中藥療法
如果說大家是經常性出現腰部痠痛的感覺，或者是腰部痠痛，感覺非常嚴重的話，那麼建議大家選擇中藥外敷法來達到治療的目的，比如選擇當歸，桂枝，赤芍等中草藥，將其共同封入布袋當中用水煎煮，等到溫熱以後，將布袋敷在腰部痠痛的地方，大約每天敷一次，等到症狀好穿以後再貼治療腰部痠痛的藥膏即可。
