坐骨神經痛是一個需要我們注意的問題，因爲坐骨神經痛與患者腰椎間盤突出症有很大關係。其他不利因素包括坐姿不正確、站姿不正確等。這些人大多是久坐的上班族。
坐骨神經痛在中老年人中更爲常見，部分患者長期從事體力勞動，這也是一種常見病。目前，坐骨神經痛患者區域較年輕，已成爲辦公室職員的高發病率疾病。所以在相反的情況下，讓我們瞭解辦公室職員如何預防坐骨神經痛。
1、爲了預防坐骨神經痛，上班族平時需要注意保持正確的姿勢，包括站立姿勢、坐姿和睡眠姿勢，以及勞動的合理性。2、注意保暖：我們不難發現的一個問題是，一些熱愛美麗的時尚女性在冬天過後只在寒風中散步，比如短裙和短褲。需要注意的是，臀部小肌凍傷後會腫脹，壓迫坐骨神經後，很可能引起坐骨神經疼痛。因此，預防坐骨神經痛和保暖是最重要的原則，關鍵是在寒冷中保護腿部和腰部。必要時可使用護膝護腰等器具。3、每天站起來做適當的活動：這裏需要提到的是，長期不良的坐姿和缺乏鍛鍊是坐骨神經痛的原因之一。現在上班族用的辦公椅大部分都是直背的，同事和班長用電腦手向前伸，辦公桌等一些工作姿勢無形中增加了脊柱的負擔。如果要預防坐骨神經痛，平時一定要注意糾正坐姿，最好在椅腰放個小靠墊。此外，需要注意的是，你應該每小時站起來散步，做一些簡單的運動來促進血液循環，這不僅可以放鬆頸椎和腰椎，還可以減肥。在生活和工作中，一些女性不可避免地經常穿高跟鞋。此時，需要注意的是，它會導致重心向前傾斜。由於人體脊柱的力學經常發生變化，腰椎間盤受到不同程度的壓迫和磨損，椎間盤突出，坐骨神經受壓。因此，我們應該注意儘量穿一些平底鞋，最好是備用一雙平底鞋。
