如何有效預防坐骨神經痛？在日常生活中，我相信很多人都知道骨神經痛和疾病對患者的危害。如果患者的朋友不及時接受治療，就會導致癱瘓。對於這種疾病，我們應該積極做好預防工作。
患者在日常生活中要在硬牀上休息，可以堅持做牀上體操。還要勞逸結合，規律生活，適當參加各種體育活動。
運動後要注意保護腰部和患肢。內衣出汗後要及時更換，防止溼衣服在身上晾乾。出汗後不宜立即洗澡，出汗後再洗，防止感冒和風。
在急性疼痛期，不要撿起超過10磅(1磅)=0.9072市斤重物及不用腿、臂、背用力舉重物，可推但不拉重物。
爲了避免牽拉坐骨神經，減輕疼痛，患者往往會有一些特殊的減痛姿勢，比如睡覺時喜歡睡在健康的一側，下肢的臀部和膝蓋微微彎曲。坐下時以健康側的臀部着力。站立時，身體的重心移動在健康的一側。彎腰撿東西時，患肢和膝蓋會彎曲。久而久之，脊柱會彎曲，大部分會彎曲到病變的一側。任何牽拉坐骨神經的試驗都會誘發或加重疼痛。坐骨神經通路沿各點：如腰椎旁、相當於環跳、委中穴、踝關節外側腓骨小頭下、腳底中心等，可有明顯壓痛。除疼痛外，小腿外側和腳背有針刺、麻木等感覺，大腿後部和小腿肌肉柔軟無力，隨着時間的推移有輕微的肌肉萎縮。
