酸牛奶的營養價值還是挺高的，平常適當的喝一些對身體和腸胃都是有好處的。女人一般都比較在乎體重，所以對於吃的東西都會比較小心，不管吃什麼都會先看看會不會導致肥胖。那麼，酸牛奶喝了會胖嗎？接下來就讓我來給大家介紹下。
酸牛奶喝了會胖嗎
酸奶喝多了是會胖的，因爲它裏面同樣含有了一定量的豐富蛋白質和脂肪，每天不要喝得太多，以二杯爲宜，並且當你喝入一定量的酸奶的時候，相對的其它的飲食量就要減少，否則每天攝入過多的熱量就會轉化成脂肪。
另外，喝酸奶時還要注意一點：不管是早晚，還是中午，最好都是在飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因爲空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此而減弱。午餐後和晚餐後飲用最好，午餐後飲用會讓你整個下午都精力充沛，晚餐後飲用會讓你有一個很好的睡眠！酸奶喝多了是會胖的，因爲它裏面同樣含有了一定量的豐富蛋白質和脂肪，每天不要喝得太多，以二杯爲宜，並且當你喝入一定量的酸奶的時候，相對的其它的飲食量就要減少，否則每天攝入過多的熱量就會轉化成脂肪。
酸牛奶飲用禁忌
1、酸牛奶不宜空腹喝。人在空腹時，胃酸的濃度高，活的乳酸菌在胃液裏很難存活，這樣就降低了酸牛奶的保健作用；如果在飯後1-2小時內喝，胃液呈微酸性，乳酸菌在胃腸裏能夠迅速生長繁殖，可起到良好的保健作用。
2、酸牛奶不宜加熱喝。因爲酸牛奶中存在的乳酸菌系活的細菌，如果經過加熱或用開水稀釋後，其中活的的乳酸菌就會被殺死，而致酸牛奶特具的風味消失，營養價值也大爲降低。
3、喝酸牛奶後應立即漱口。酸牛奶中含有大量的乳酸菌進入胃腸道，但會有少部分殘留並寄生在口腔內，能與口腔內細菌混合在一起發酵併產生酸類，會侵蝕牙體組織，經常如此能使牙組織產生脫鈣，甚至漫漫產生齲洞。所以，喝酸牛奶後，應立即用點溫開水、茶水或漱口液漱口。
酸牛奶的口感是非常好，平常沒事的時候喝一杯是非常的舒服。不過酸牛奶飲用的禁忌還是比較多，平常一定要多注意。空腹的時候最好不要吃，不然會影響胃消化能力。酸牛奶喝了會胖嗎？會的，酸牛奶中含有一定的脂肪，喝多了會胖，不過不過量是不會的。
