在生活中現在有很多人都喜歡保養身體，因爲知道只有健康的身體，才能夠創造出更多的財富，所以就會非常注重飲食，就比如在每天都會選擇喝杯牛奶，或者是吃新鮮的水果和蔬菜，還會講究營養搭配均衡。那麼純牛奶喝了會長胖嗎？
喝純牛奶不會長胖的，但是經常喝對身體有更好的幫助，就比如每天晚上睡覺前喝杯牛奶，可以促進睡眠，可以保護腸胃，是非常不錯的方式。同樣在喝牛奶時，儘量要選擇比較低脂的，可以預防身體上的疾病，同時經常喝杯牛奶，可以讓皮膚看起來更加光滑，也能夠促進排便的，是非常不錯的一種方式，當然了不會長胖了。
其實想要減肥，可以通過經常運動，要堅持每天早晨起牀之後，多做做瘦身的運動，就比如跑跑步或者是打打籃球，跳跳繩，可以促進身體的發育，還能夠讓身體看起來更加健康，同時可以有效的塑身。
其實在飲食上也要注意，儘量吃比較清淡的水果，就比如要每天少食多餐，在晚上睡覺前半個小時儘量不要進食，平常要吃營養均衡並且吃新鮮的水果和蔬菜，這是非常不錯的減肥效果。最主要在日常生活中還要大量的喝水，可以促進腸胃的蠕動，也能夠快速的排除身體內的髒東西。
