酸奶是對健胃有很好的效果的，不管是孩子和大人誰喝，對身體的益處是有很多多的。可是有些人不管是什麼時間，想喝就喝，但是又很擔心酸奶會發胖，導致身材的改變。那麼下面就和小編一起了解一下，半夜喝酸奶會胖嗎？
半夜喝酸奶會胖嗎
如果說是喝酸奶的話，那麼應該不會導致變胖的，因爲酸奶的話，主要就是富含一些乳酸桿菌的，僅僅是調節腸道菌羣的，是沒有富含能量的物質的，所以不會導致肥胖的。
酸奶是以牛奶爲原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型爲多。
晚上和酸奶好嗎
酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
這是因爲晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
半夜喝酸奶會胖嗎上面已經解答。其實酸奶是不會導致發胖的，但是如果和酸奶胃口好了，自然是吃的多難免身體會有改變的。但是對於晚上和酸奶的人，還是有好處多的，因爲晚上吃完飯過過段時間喝，可以讓胃口慢慢的吸收。
