好多女性一旦出現痛經症狀的時候，就會立刻吃止痛藥。雖然服用止痛藥可以暫時緩解痛經的症狀，但是這也不是長久之計，想要更健康溫和的治療痛經，在平時就需要好好注意了。那麼，如何治療痛經有效呢？我們一起來看看吧。
1、清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴爲好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬乾後備用；月經墊子宜用消毒紗布及衛生紙。大便後要從前向後擦試，以免髒物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
2、調節情志：祖國醫學認爲，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期王碼電腦公司軟件中心定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
3、勞逸結合：經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，便應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等；並保證充足睡眠，以保持充沛精力。
4、飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以養活子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
以上就是媽網百科介紹有關如何治療痛經有效的相關內容了。總之，痛經的危害性是我們不能忽視的，但是痛經也是能夠避免的，如果大家能夠多注意自己的經期保健，就能夠很好的避免痛經。痛經帶給女性的傷害是非常大的，我們不能忽視痛經，發現疾病就要及早的治療。
