有早泄問題的人，可以採取意境轉移法，放鬆提氣法，特殊姿勢法，斷續做愛法，飲食保健法等方法，延長射精的時間，建議平時多吃動物的內臟，多吃含鋅、精氨酸豐富的食物等，可以緩解早泄問題。
早泄是困擾許多男性的難言之隱，有時候雖然想和老婆親熱，但是陰莖還沒有插入，或者抽插了沒多長時間就會射精，這就是早泄。時間長了，不但會讓男人因爲自卑，而出現嚴重的心理問題，還會影響到家庭的和諧，如果能適當的進行自我治療，也能緩解早泄，那麼，早泄怎麼自我治療呢？
一、意境轉移法
男人如果有早泄問題，在和老婆同房的時候，最好轉移自己的意境，避免出現與同房有關的幻想，等老婆快到高潮的時候，才專注同房，快速的抽插射精，這樣可以避免夫妻之間不和諧。
二、放鬆提氣法
在同房的時候，讓全身的肌肉都放鬆，尤其是肛門，腳趾部分的肌肉要放鬆，抽插的動作應該緩慢一些，在抽插的同時，還要進行閉氣、憋氣的動作，對於早泄也有一定的緩解作用。
三、特殊姿勢法
男性有早泄問題時，可以採取女方跪臀位等後進式，男子站立的前進式等性交體位，這樣可以減少身體的接觸，讓男性的射精時間得到延長。在同房的時候，在龜頭上塗抹一些麻醉劑，可以降低龜頭的敏感度，帶上避孕套同房，也能降低龜頭的敏感度，都可以有有效的延長射精的時間。
四、斷續做愛法
當男性感覺自己想要射精的時候，立即停止抽插，等待一會後再次重複，這樣也可以延長射精的時間。
五、飲食保健法
1.多吃動物內臟
因爲動物內臟中含有膽固醇，它是性激素的組成部分，經常吃這類食物可以提高性能力。
2.多吃含鋅的食物
因爲鋅元素可以促進精子的生成，多吃含鋅的食物，可延長射精的時間，所以男性早泄是可以多吃一些雞蛋，雞肉，牛肉，牡蠣等含鋅豐富的食物。
3.多吃含精氨酸的食物
精氨酸可以補腎益精，預防早泄，所以早泄時可以多吃鱔魚，海蔘，豆腐，雞肉，紫菜等含精氨酸豐富的食物，能延長射精時間。
