患有頸椎病，患者可在家自我治療，睡眠時應選擇合適的枕頭、保持良好的坐姿，同時要堅持做頸椎操及全身性的體育鍛煉，做好頸部保暖，這些對於頸椎病的恢復都有很大幫助。
頸椎病的發生導致患者的生活質量急劇降低，應積極進行治療。目前針對頸椎病的治療包括藥物治療、手術治療、理療等，患者在家也可以進行自我治療，促進病情的恢復。那麼，頸椎病自我治療方法有哪些？
1、保持正確的睡姿
人一生中約三分之一的時間都在睡眠中度過，正確的睡姿對頸椎健康十分重要。在睡覺時應選擇合適的枕頭，避免過高過低或過硬過軟，合適的枕頭對頸部有支撐作用，可以減輕對頸部造成的壓力。
2、保持良好的坐姿
長時間伏案工作、低頭看電腦以及長時間低頭看手機，這些不良的姿勢都會誘發、加重頸椎病。想要促進頸椎病的恢復，平時要保持良好的坐姿，避免久坐不動，在工作間隙應起來活動一下頸部，讓頸部得到放鬆。
3、堅持適當的鍛鍊
患有頸椎病，平時應堅持做頸椎操，可以促進頸部的血液循環，增強頸部肌肉的力量，對疾病恢復有很大幫助。此外，還可以多參加一些全身性的體育鍛煉，如游泳、打羽毛球等等，這些疾病不僅可以鍛鍊到頸椎，還可以增強體質，提高抗病能力。
4、注意頸部保暖
患有頸椎病的人要注意頸部保暖，冬季外出時應佩戴好圍巾或穿上高領的衣物，避免頸部受到寒冷的刺激。
