一般來說，女性比男性更容易患缺鐵性貧血，尤其是在懷孕期間。如果他們不注意吃含鐵的食物，懷孕反應很容易生病。對於期待健康嬰兒的孕婦來說，這是不容忽視的。因爲妊娠期貧血不僅會使孕婦頭暈、疲勞、臉色蒼白、指甲和眼底缺血等不良情況，還會影響胎兒腦細胞的發育，降低嬰兒未來的學習能力。
如果與嬰兒未來的健康有關，所有的孕婦都會感到緊張，但我們只需要注意這個問題，不需要恐慌。因爲我們有一個與孕婦分享的技巧。
首先，注意均衡飲食，增加含有水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如番茄、柑橘、蘿蔔、芹菜、桃子等。平日有選食習慣、腸道寄生蟲病、月經過多、胃病等慢性病，缺鐵的概率很高。因此，除了吃含鐵量高的食物外，還可以改變選擇食物的習慣。可少吃多餐，慢慢咀嚼，促進營養吸收。
其次，在醫生的指示下服用鐵劑。最好不要自作主張，隨便給自己買補鐵藥多了。
最後，與孕婦分享懷孕期間預防和治療貧血的食譜。你可以每天做同樣的食譜來滋養心情好，身體好，比什麼都重要！
八味養血粥
小貼士:每天早晚吃，連續20天療程。
做法:薏苡仁、紅豆、糯米、白扁豆在鍋裏煮。最好將去皮的生山藥切成小塊，加入上述原料一起煮，煮熟。
材料:糯米200克，薏米50克，紅豆30克，棗20克，蓮子20克，糯米20克，生山藥30克，白扁豆15克。
