過午不食的這種飲食方式很常見，很多人覺得養生瘦身，不少人也非常推崇這種方式，那麼，過午不食對減肥真的有用嗎？長期過午不食身體會怎樣？下面本站小編就帶來介紹。
答案是：短期有效，長期傷害大，且易反彈。
即使我們不吃飯，消化系統照樣會按時分泌胃液、膽汁、胰液、腸液等消化液。如果長期節食，就可能造成胃液侵蝕胃黏膜導致胃潰瘍，膽汁淤積造成膽結石等一系列消化系統疾病。
而且，每個人身上都可能有一種“節儉基因”，當我們長期不吃飽飯，身體就會降低消耗來確保我們能夠活命。
一旦突然又開始吃東西，身體往往一時無法適應，無法消耗掉這些突然增加的營養，反而會使營養沉積，導致體重快速反彈。
再者說，現代人往往有着豐富的夜生活，如果過午不食，到第二天早飯之間，我們將有十多個小時沒有營養供應，身體各項機能定然也會受到影響，因此這種極端的節食絕不是長久之計。
過午不食並不是科學的減肥方法。長期過午不食的人，最終會給身體帶來極幾大危害：
1.導致低血糖，尤其是對於糖尿病人來說，不吃晚飯會導致器官營養供給不足，不利於穩定血糖，免疫力也會隨之降低。
2.引發胃病，長時間空腹，腸胃分泌的消化液沒有食物可以消化，就會腐蝕腸胃粘膜，影響正常的消化功能，甚至會引發胃炎、胃潰瘍、胃癌等胃病。
3.降低記憶力，經過一天的能量消耗之後，人體的血糖濃度已經處於較低的狀態，如果再不進食，血糖濃度就會更低，導致大腦失去持續性的供氧，進而影響大腦的正常功能，出現記憶力下降、注意力無法集中等症狀。
4.容易發胖，當身體能量得不到補充的時候，爲了減少能量的消耗，保持體力，新陳代謝的速度就會變慢，消耗更多的肌肉，保留更多的脂肪，久而久之，就會形成易胖體質。
5.降低睡眠質量，晚上不吃飯，肚子飢腸轆轆，很容易餓到睡不着覺，使人煩躁，影響正常休息，降低睡眠質量。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
