三伏天是一年當中補陽氣的最好時間，原來真有這種說法，很多地方已經非常炎熱了，稍微動一動就一身汗，明顯感受到了盛夏的氣息。那麼三伏天該如何補陽氣？下面本站小編帶來介紹。
入伏了，三伏是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病等。但其實三伏這段時間陽氣也最盛，經絡氣血流通，是養陽驅寒、治已病、防未病的最佳時機。如果好好利用，可以起到事半功倍的作用。
三伏日上午11點-12點是人體陽氣達到頂峯的時候，自身的陽氣加上大自然的陽氣，人體輕鬆就能達到驅寒邪補陽氣的最佳效果。因爲三伏天時人體處於散熱的狀態下，皮膚毛孔時刻舒張，氣血循環比較旺盛，所以此時進行補陽氣可以驅除體內寒邪，達到其他時間內無法達到的雙重效果。
不過，陰虛火旺、孕婦、囟門未閉合的嬰幼兒以及自發性出血症的患者，均不可以在三伏天驅寒邪補陽氣。如果這類人羣進行驅寒邪補陽氣，很有可能加重症狀。
此外，三伏天驅寒邪補陽氣通常只可以起到輔助治療疾病的作用，如果自身的病情比較嚴重，應該及時去醫院就診，配合醫囑使用針對性的藥物來進行治療。
適當進行運動
三伏天之所以會出現溼氣重的情況，主要是因爲體內寒溼之氣比較重，這時候可以通過進行運動來去除寒氣，因爲運動之後人體會出汗，體內的溼氣寒氣會隨着汗液排出體外，人體溼氣寒氣降低了，體內陽氣也就上升了，但要注意三伏天運動不要過量，一般進行30分鐘左右即可。
喝薑茶
薑茶主要是由生薑製成的，生薑性溫，進入人體之後可以促進人體血液循環，從而可以在一定程度上幫助人體祛除寒氣、溼氣，可以在一定程度上幫助人體提升陽氣;其次生薑水也是不錯的選擇，具有很好的散寒發汗，化痰止咳的作用。
按摩穴位
從中醫角度上來說，人體補充陽氣，最簡單直接的方法就是進行穴位拍打，因爲穴位拍打可以把人體體內的瘀氣排出，具有較好的補陽去溼作用，有一點補陽作用，但要注意選擇正確的穴位，最好是在醫生的指導下進行。
曬後背
中醫認爲前爲陰後爲陽，經常曬後背，三伏天的時候適當的曬後背，可以使寒氣蒸發，陽氣補進，是最天然的補陽氣的方法，但三伏天天氣比較熱，進行曬後背要注意時間，不建議再中午陽光大的時候進行，在早晨和傍晚最適合。
進行三伏灸
三伏灸是三伏天時進行天灸治病的方法，是中醫實踐醫學、鍼灸學與中藥外治相結合的一種療法，進行的時候局部會產生熱能，其中的藥物具有滲透力，可以促進人體寒氣排出，具有一定補陽氣的作用。
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