對於養生人羣來說，很注重平時的飲食習慣還有一些身體的調理，聽說三伏天不能吃冰是真是假，爲什麼三伏天不宜吃冰呢？在三伏天的時候怎麼調理身體。
一年之中最熱的一段時期。
三伏天，也就是人們經常說的三伏，分爲初伏、中伏、末伏。一般在7月中旬和8月中旬之間，每年夏至後，晝短夜長，地面吸收的太陽能量比平時多，近地面的溫度會越來越高，到了三伏期間，地面溫度最高，是一年之中最熱的時期，人們管這段時期稱爲“三伏天”。
三伏天的確不宜吃冰。
三伏天，是自然界和人體陽氣最旺之時。在機體陽氣最旺時，一味用寒涼之品（冰飲、空調）加以抵抗，勢必會耗傷人體陽氣，損害機體的脾胃功能。
運動祛寒
動則生陽，陽氣生髮，則能暖身體，驅寒氣。寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。可採用快步走的運動方式，刺激足部的經絡和穴位，疏通經絡、調理氣血，祛除寒氣。
食療祛寒
三伏天可適當吃些溫熱祛寒的食物，避免進食寒涼食物。羊肉、鯽魚、山藥、枸杞等都是溫補的食物，烹飪時還可適量加些大蒜、生薑等調料，也可暖脾胃，去寒邪。
泡腳祛寒
人腳上有脾經、胃經、肝經、腎經等腑臟經絡，三伏天通過泡腳可通經活絡、溫煦腑臟，調節臟器功能，改善毛孔的血液循環，加速祛除身體寒氣。
艾灸祛寒
艾灸是通過灸火的溫熱力及藥物作用，對穴位進行刺激，溫經活血，扶正祛邪。採用艾灸療法，可以疏通經絡、調理氣血、健脾和胃、溫陽散寒。
拔罐祛寒
拔罐是通過對人體經絡穴位的刺激，使身體陰陽得以糾正，達到陰陽平衡，振奮腑臟、祛除病邪的功效。拔罐療法可行氣活血、祛風散寒、軟堅散結，消腫去溼。
