排毒是目前大家認可的養生美容方式，但利用藥物排毒不提倡水分，最健康的方法是調節日常飲食習慣，通過天然食物達到排毒養顏的目的……
1、蘑菇:
味甘、性涼、氣健脾、解毒潤燥等效果。
香菇中含有穀氨酸等18種氨基酸，人體所需的8種氨基酸中含有7種香菇，同時含有30種以上的酶和葡萄糖、維生素a、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認爲，冬菇含有多糖類物質，可提高人體免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體抗癌能力。另外，蘑菇還可以降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，具有強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝、強化體內廢棄物排泄等作用，是排毒強身的最佳食用菌。
排毒是目前大家認可的養生美容方式，但利用藥物排毒不提倡水分，最健康的方法是調節日常飲食習慣，通過天然食物達到排毒養顏的目的……
荔枝:
味甘、酸、性溫、脾益肝、生津止渴、排毒止瀉等效果。
李時珍在《本草綱目》中說:經常吃荔枝，補充大腦健身……隨身食譜記載:荔枝甜而香，通神智育，填充精液，消除臭味，消除疼痛，滋養肝血，水果美味，新鮮人特別好。現代醫學認爲荔枝含有維生素a、b1、c、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種要素。現代醫學研究證明，荔枝具有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、嫩膚等作用，是排毒養顏的理想水果。
排毒是大家現在認可的養生美容方式，但是用藥物排毒不提倡水分，最健康的方法是調節日常飲食習慣，通過天然食物達到排毒養顏的目的……
3、木耳:
味甘、性平、排毒解毒、胃腸清潔、血止等效果。
古書記載，木耳益氣不飢，輕身強志。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，被稱爲素中的肉。木耳中含有的植物膠質具有很強的吸附力，可以集中吸附殘留在人體消化系統中的灰塵雜質，排出體外，發揮排毒清胃的作用。
排毒是大家現在認可的養生美容方式，但是利用藥物排毒不提倡水分，最健康的方法是調節日常飲食習慣，通過天然食物達到排毒養顏的目的……
4、蜂蜜:
味甘、性平，自古以來就是滋養強身、排毒養顏的好產品。《神農本草經》記載:久服強志輕身，不老。蜂蜜富含維生素B2、c、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着效果。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人體吸收和利用。經常吃蜂蜜可以達到排毒、美容養顏的效果，對預防心血管疾病和神經衰弱等疾病也有好處。
排毒是大家目前已經比較認同的養生美容方式，但藉助藥物來排毒並不水分提倡，最健康的方式就是調節日常的飲食習慣，藉助天然食物達到排毒養顏的目的……
5、海帶：
味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。特別是含有豐富的碘，對人體非常有益，可以治療甲狀腺腫大和缺碘引起的疾病。含有8種氨基酸的蛋白質。海帶碘化物被人體吸收後，可加快病變和炎症滲出物的排除，具有降低血壓、防止動脈硬化、促進有害物排泄的作用。同時，海帶中還含有硫酸多糖的物質，可吸收血管中的膽固醇，排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面有一點甜味的白粉，是醫療價值高的甘露醇，有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症狀，海帶是理想的排毒養顏食品。
排毒是目前大家認可的養生美容方式，但利用藥物排毒不提倡水分，最健康的方法是調節日常飲食習慣，通過天然食物達到排毒養顏的目的……
6、黃瓜:
味甘、性平，也稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴效果。
現代醫學認爲，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，黃瓜含丙醇二酸、葫蘆素、柔軟纖維等成分，是罕見的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
