體內毒素過多可能導致心臟病、肝臟和腎功能衰竭、過敏、皮膚病、癡肥等嚴重疾病。所以，排毒工作是一定要做的。但是，你知道如何排毒，如何排毒更方便嗎？飲食是很好的方法，通過一些食物排出體內毒素，不僅健康，容貌也很美哦。
排毒，首先判斷自己的毒素是否過多
出現皮膚斑點嘔吐、腹瀉、噁心咳嗽、氣管敏感、哮喘皮膚過敏、痤瘡、溼疹神經緊張、食慾不振等，體內毒素過多
5種食物有助於消毒
消毒食物1、綠色蔬菜，中和酸性物質
綠葉蔬菜多爲鹼性，飲食中糖、肉、蛋和代謝產生的酸性物質過多，體液保持弱鹼性，消除血中毒物質。常吃蘿蔔葉、蔬菜、芥末、油菜葉、菠菜、白菜、胡蘿蔔、蔬菜花、甘藍等蔬菜。
排毒食物2、水果可溶解細胞內毒素
多吃檸檬、甘蔗汁、青梅、橘子、柚子、葡萄、蘋果、西紅柿等水果。水果的味道大多是酸味的，但是在體內代謝的過程中可以做到鹼性，讓血液保持鹼性。尤其是它們可以溶解積累在細胞中的毒素，最終經排泄系統排出體外。
排毒食物3、粗糧，能幫助消化
常吃粗糧，如紅薯、土豆、玉米、蕎麥等，能幫助大便保持通暢，使體內毒物不久滯在腸道。相比許多細糧或精加工食品。粗糧含有特殊的維生素和礦物質，有助於調節胃腸環境，容易被人體吸收，提高抗病性免疫功能。
排毒食物4、味增能提高肝臟解毒能力
有研究表明，吃味增能消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力，促進體內新陳代謝，清除血毒素，有淨化血液的效果。此外，豆漿還含有大量的尿激酶，可以溶解血栓，還含有大量的b族維生素和抗菌素，可以預防癡呆症。
排毒食物5、葡萄酒，能有益於心臟健康
飲葡萄酒對心臟健康有好處。它富含檸檬酸，但也屬鹼性飲料。根據報道，飲葡萄酒能預防和糾正酸中毒，還能利尿排毒。近年來，治療痛風也很有效。
