茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能消化，長時間停留在腹部，會有飽腹感。
更重要的是，它還能燃燒脂肪，維生素是維生素的關鍵B1.茶富含維生素B1.它是完全燃燒脂肪並將其轉化爲熱能的必要物質。
1、黑茶：
紅茶可以抑制小腹脂肪的積累。說到肥胖，人們會立刻想到腹部脂肪，紅茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的作用。
紅茶是由黑麴菌發酵而成，顧名思義，是黑色的。在發酵過程中產生普諾爾成分，防止脂肪堆積。
如果你想用紅茶減肥，最好喝剛泡好的濃茶。另外，一天要喝1次.5升，飯前飯後各喝一杯，堅持久了。
紅茶在中國有着悠久的生產歷史，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。紅茶可以直接沖泡飲用，也可以壓成壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色接近深紅色，葉底均勻明亮。
2.吉姆奈瑪茶：
這種吉姆奈瑪茶在印度醫學中經常出現。
吉姆奈瑪的綽號也被稱爲糖殺死。咀嚼它的葉子後吃糖，嘴裏不會有甜蜜的感覺，攝入量自然減少，糖和碳水化合物的吸收減少，所以轉化爲脂肪相對減少。
吉姆奈瑪茶不僅能有效預防和改善肥胖，還能輔助治療糖尿病。
3、荷葉茶：
古代荷葉茶減肥祕藥。荷花花、葉、果製成的飲料，不僅能讓人神清氣爽，還能改善面色，減肥。
要充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。一是濃茶，二是泡效果不好。
其次，每天喝6次。有便祕跡象的人一天可以喝4包，分4次喝，使大便暢通，更有利於減肥。第三，最好空腹喝。其優點是不需要節食。喝了一段時間荷葉茶，對食物的愛好自然會改變，不喜歡油膩的食物。
4、杜仲茶：
杜仲茶可以減少中性脂肪。因爲杜仲的成分可以促進新陳代謝和熱量消耗，從而減肥。此外，它還具有預防衰老和強身健體的作用。
5、烏龍茶：
飯前飯後喝一杯烏龍茶可以促進脂肪分解，使脂肪不被身體吸收直接排出體外，防止脂肪攝入過多引起的肥胖。
烏龍茶可以燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和脂肪分解的成分。
