其實人的壽命和血管的壽命是一樣的，也就是說血管的使用時間決定了我們人的壽命。心腦血管對人體健康非常重要，血管堵塞的話，人的生命總是受到威脅。保護好血管，可以日常從這幾個好習慣做起。
保護血管的幾個好習慣
1、早起一杯水
很多人都知道早起一杯水對身體有好處，不僅滋潤口腔，還能排除身體內的代謝物。更重要的是，對於預防心腦血管有着非常好的幫助。這是因爲人體血液經過一晚上的休息之後，體內缺乏水分，血液變得粘稠，而早上一杯200ml的溫水，可以稀釋血液，幫助血液循環，可大大降低心腦血管的發病。
2、久坐後活動10分鐘
久坐時，人體新陳代謝速度減慢，血管中的物質堆積在血管壁上，不能立即清掃。長時間坐着的人時間坐着的人都從事緊張的腦力活動。一旦他們工作繁忙，他們的精神過於緊張和焦慮就會導致血管收縮，血管長期在收縮的環境下，嚴重的人也會導致猝死。久坐後，適當起牀活動10分鐘，加水，上廁所，活動四肢，眺望遠方，有效緩和久坐的危害。
3、適當午睡
人體經過上午的工作和繁忙，午飯後午睡，有助於恢復良好的精神狀態，改善血液循環，充分完成下午的工作。
4、吃堅果，多喝豆漿
堅果中含有豐富的脂肪，很多人擔心這些脂肪會引起肥胖，但堅果中的脂肪大部分不飽和脂肪酸，可以代替血液中的壞膽固醇，每次堅果的量也足夠。豆漿中含有非常好的植物蛋白質，植物蛋白質不會給血管帶來負擔，同時豆漿中含有的異黃酮成分有保護心靈、延緩衰老的作用。
5、準時睡覺不熬夜
熬夜的危害大多是顯而易見的，像心腦血管一樣怕熬夜，熬夜時人處於壓力狀態，身體分泌腎上腺素，血管收縮，感情不當血壓上升，危險很大。所以不管是有心腦血管疾病還是正常人，都應該按時就上牀睡覺，最好在11點就進入睡眠。
隨着人們生活水平和不良的飲食生活習慣，衆多慢性病的發病率在逐年增加，預防血管疾病，我們可以從自身入手，養成好的習慣，降低患病的風險。
