隨着全國人民水平的提高，越來越多的人重視養生。那麼，女性朋友關心的是美容養顏，多吃美容養顏的食物，不僅對自己的健康有幫助，在一定程度上也能保持自己的皮膚容貌，吃什麼對自己有好處。介紹一些常見的美容養顏食譜。
1、銀耳蓮子粥
首先用冷水浸泡銀耳30分鐘(超市賣小顆粒，不剪)，用清水洗一次，用清水洗蓮子、桂圓、棗、枸杞，用清水洗備用，冰糖變成粉末狀備用。然後把銀耳、蓮子、桂圓和紅棗放鍋裏煮一小時，再加入枸杞煮半個鍾，加入事先準備好的冰糖，好吃的銀耳蓮子粥就可以啦！(夏天放入冰箱冷卻，味道更好哦)
2、黑棗養顏粥
將黑米、紅豆、花生、米洗淨，用清水浸泡1小時，紅棗洗淨備用，冰糖變成粉末備用，將浸泡的黑米、紅豆、花生和米放入電飯鍋中，加入足夠的清水，按下煮粥鍵(約2小時)，煮粥
3、木瓜紅棗燉雪蛤
雪蛤去雜質洗淨（雪蛤提前泡一夜），鍋裏放水，放入幾片薑片，水開後放入雪蛤焯一下水，這樣可以去腥味，從新換水開始燉雪蛤（燉20分鐘）。燉蛤蜊時，處理木瓜、棗，棗洗淨，木瓜垂直切開(保留肚子的三分之二)，用勺子挖出裏面的種子，把燉蛤蜊和棗一起倒入木瓜中，加入適量的冰糖，蓋上木瓜蓋，在鍋裏蒸15分鐘即可。
4、玫瑰棗山楂茶
準備玫瑰、棗、山楂、枸杞、檸檬和菊花適量(材料乾燥)，在茶壺裏加入適量的水，加入材料煮20分鐘即可，取出煮好的材料，留下茶，一天喝一兩杯
5、蘆薈紅茶
取蘆薈10釐米，去皮，紅茶一包，蜂蜜一勺，先放入蘆薈到煮水中，依次放入紅茶、蜂蜜即可。這種茶可以改善細胞的再生，加速脂肪的燃燒，提高人體的新陳代謝，對美容美體有很大幫助。
愛美是每個女人的天性，愛美的女人總是會擔心自己會老去，其實變美很簡單，吃對了，即可擁有童顏！
