亞健康人羣更要預防失眠症狀，失眠症狀在中醫上認爲，肝主疏泄，失眠患者會出現焦慮，進而引發各種失眠抑鬱情緒。失眠的原因由於肝脾虧虛，脾失健運，患者就會出現食慾不振、水腫等症狀。中醫治療失眠症，心理調節尤爲重要。
亞健康人必須預防失眠症狀。據調查，失眠者大多是從事IT、管理、新聞等腦力勞動的白領。這些白領由於個人不良的生活習慣、壓力過大、長期心理壓抑、睡眠不足、倒班工作等原因，常年受入睡困難、易醒、多夢、早醒、醒後不易入睡等失眠問題的困擾。睡眠障礙大致由內科疾病、中樞神經系統疾病、心理障礙、藥物、原發性睡眠障礙引起。
亞健康人必須預防失眠症狀。工作壓力過大，業務競爭，職場調動，很多上班族聽說會議和上司說話，緊張得渾身發抖，長期患廣泛不安症。臨牀調查顯示，廣泛性焦慮症女性多於男性。該病的核心症狀是過度擔心或緊張，總是擔心、疲勞、煩躁、出汗、肌肉緊張、疼痛、頭暈、腹瀉等。
亞健康人爲了預防失眠症狀，失眠首先需要明確病因進行相應的治療。器質性疾病引起的睡眠障礙應積極治療原發病的心理疾病引起者需要與藥物結合心理治療的感情障礙引起的睡眠障礙需要合併應用抗抑鬱和焦慮等藥物。
亞健康人必須預防失眠症狀。綜上所述，白領人容易疲勞的原因有8個。體重過高會加重人心負荷的內分泌失調會導致新陳代謝遲緩的抑鬱症和其他類似的精神系統疾病。藥物因素破壞人體平衡，如抑鬱藥物等缺乏運動，人中樞神經系統缺乏興奮感，肌肉虛弱，新陳代謝過程緩慢，通常睡眠時間在7小時以下或長時間晚睡的人，經常感到疲勞的酸性體質人容易疲勞
亞健康人必須預防失眠症狀，處於健康狀態和亞健康狀態的不安，可以使用放鬆、轉移注意力等自我保健方法。焦慮影響日常生活時，應向心理科尋求幫助。藥物治療對廣泛不安的患者大多有顯着改善。適當減肥，心情愉快，正常睡眠，多吃蔬菜等鹼性食物，緩解疲勞。而飲食和睡眠的合理和正常化，比任何藥物治療更有效。
其實，對於亞健康人羣來說，最好避免失眠症的最好方法是改善自己的身體狀態，合理規劃膳食營養，適當的運動纔是我們遠離各種疾病的有效方法。在生活和工作中，合理安排自己的工作，不要讓身體生病。
