3月21日是二十四節氣中的春分。春分季節人們在保健養生方面要注意保持人體陰陽平衡，重要的是精神、飲食、起居調整和藥物使用。下一位編輯從這四個方面詳細介紹保健方法，悠然過春。
飲食調節
1、多吃季節菜
每個季節都有符合其氣候條件生長的季節菜，獲得天地精氣，營養價值高。吃有養陽效果的韭菜，可以增強人體脾胃的氣息豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助於活化身體的生長功能，吃桑葚、櫻桃、草莓等營養豐富的晚春水果，潤肺生津，滋養肝臟。
2、注意食物陰陽補充
有高血壓、月經失調、痔瘡、過敏性疾病等疾病的人，此時的飲食調整應根據自己的實際情況選擇能保持身體功能協調平衡的飲食。食物分爲寒冷、熱、溫、涼、平五種屬性，如烹飪魚、蝦、螃蟹等寒冷食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調味料，以防止菜餚寒冷，吃韭菜、大蒜、木瓜等助陽菜，配合雞蛋等滋陰食材，達到陰陽互補的目的。
起居常常
在日常生活中起居常常，結合工作和休息，隨着時間、空間和四點氣候的變化調整生活節奏，利用充滿活力的好時機，多做戶外活動，放鬆身心。
調理情緒
此時人體的血液和激素活動正處於相對的高峯期，而氣候的驟變會導致人體的平衡失調，誘發高血壓、心臟病及月經失調，且易產生眩暈、失眠等症，是疾病的多發時間，所以要避免情緒波動，調理情緒頗爲重要。
中醫保健
傳統中醫理論認爲，春應肝、夏應心、長夏應脾、秋應肺、冬應腎。春天是肝病多發的季節，養生養肝，協調肝陰陽平衡。適當選擇一些中草藥煎也是有效的方法，可以選擇養肝、疏肝、清熱的中草藥，有效預防疾病的發生。
