人們有自己固定的生活規則。由於不同的原因，不同的人會有不同的生活習慣。有些人喜歡早睡早起，尤其是一些老年人。他們需要更長的睡眠時間來恢復健康。對於一些年輕人、學生或辦公室職員來說，經過一天的忙碌學習和工作，夜晚是娛樂的開始。有些人選擇出去和朋友一起喝酒和唱歌，有些人喜歡呆在家裏，享受一個人的時間，看電影或玩遊戲。那麼經常熬夜有什麼危害呢？有傳言說熬夜會導致猝死。這句話可信嗎？
熬夜是一種壞習慣，長期損害人體健康，產生疾病。人類白天的活動和晚上的睡眠和休息是長期生物進化的結果，也是最適合人類的生存習慣。熬夜是違反自然規律的，必然會導致一些不好的結果。
那熬夜有什麼危害呢？
1.頭痛。熬夜會讓人感到疲倦、無精打采、四肢疲勞、頭痛。長時間熬夜也會損害記憶力。
2.視力下降。熬夜對視力有很大的傷害。一些面臨高考壓力的學生熬夜學習，所以很多孩子戴眼鏡。
3.皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10:00到2:00進入狀態。如果長時間熬夜，會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統紊亂會導致皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤等問題；內分泌紊亂會導致痤瘡、痤瘡等皮膚問題。
4.抵抗力下降。在熬夜對身體造成的各種傷害中，最常見的是經常疲勞、抑鬱和抵抗力下降。這主要是因爲人們的正常生理週期在熬夜時被破壞，抵抗力會下降。
5.生氣。對於熬夜的人來說，身體超負荷工作，容易出現功能障礙。
經常熬夜到一兩點，會猝死嗎？
熬夜會導致生物鐘紊亂，神經系統過度興奮，導致心臟驟停，導致猝死，特別是對一些先天性心臟病患者，熬夜確實是一個重要的因。此外，熬夜也會增加普通人猝死的可能性。因此，爲了長期健康的生活，我們不應該經常熬夜。身體是革命的首都。只有好好休息，我們才能更好地工作。現代生活中過度勞累和死亡的案例給人們敲響了警鐘。
