現如今高尿酸的人羣越來越多，尿酸高過正常時就會引發痛風，痛風發作是非常痛苦的，關節會出現麻木的情況，並且出現劇痛。所以如果出現高尿酸的情況，一定要及時的控制，不能等到引發痛風纔去關注。控制高尿酸，一定要在飲食上加以控制，有很多食物是高尿酸和痛風患者可以放心吃的，接下來讓我們一起來了解一下。
哪些食物高尿酸和痛風患者可以放心吃？
1、豆製品和蔬菜
高尿酸和痛風患者可以放心吃低布丁含量的食物，必須消除油膩的肉食和動物內臟，同時禁止海鮮和肉類食物。因爲這些食物含有非常高的布丁和脂肪。爲了讓自己安心大膽地吃，可以選擇低布丁食品，選擇新鮮綠色的蔬菜和豆製品等，特別是豆製品。
豆製品和痛風和尿酸的關係非常小，可以放心吃豆製品，在這裏要注意合理選擇蔬菜，蔬菜中也富含高布丁。因此，在選擇蔬菜的同時，必須詳細瞭解蔬菜的種類和豐富的要素物質。
2、水果和淡水
主要是水果含有非常高的鉀離子和維生素等，這些物質在有效降低痛風的同時，還可以多吃含有低糖的水果類，如草莓西瓜和水蜜桃等，這些水果含有豐富的營養成分
同時在日常生活中也要多去飲水，需要大量的去飲水，多喝水可以有效的防治痛風的發作，在症狀發作之時也可有效的緩解，但是這裏注意點，一般對於心腎功能正常的人來說是可以多多的去大量飲水的，一定要保證每日自身的尿量達到一定的數值。只有這樣，纔可以促進自身的尿酸排泄。
3、牛奶製品和雞蛋
高尿酸和痛風患者在日常飲食組合中必須加入牛奶和雞蛋，特別是早餐，牛奶和雞蛋中含有非常高的營養成分和蛋白質，蛋白質能有效緩解患者的疾病，營養成分能有效地促進尿酸患者的排泄不僅僅是牛奶，蛋白質含量高的牛奶製品也可以和日常飲食相結合。同樣，蛋類也一樣，建議在平時的日常飲食中注意，理解各種各樣的食物。只有這樣才能預防自己的病，保證身體營養平衡。
高尿酸和痛風患者在飲食上有很多需要注意的方面，也有特別多需要忌口的東西。以上三種食物是高尿酸和痛風患者可以選擇的食物，既有營養又能緩解病情。
