初秋排毒清火，天然食材奇效夏天到秋天，人們容易着火，秋天吃什麼有助於排毒？讓我們來看看小編爲大家整理的秋季養生不可或缺的排毒消火食材。
蜂蜜
味道甘甜，性平，自古以來就是滋養身體，消毒養顏的好產品。
蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種要素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着效果。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
經常吃蜂蜜可以達到排毒、美容養顏的效果，對預防心血管疾病和神經衰弱等疾病也有好處。
海帶
味鹹、性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
效果:海帶碘被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，海帶含硫酸多糖，吸收血管膽固醇，排出體外。
適用於甲狀腺腫大和碘不足引起的疾病、高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
牛奶很多人認爲夏季喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。
中醫認爲牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒發揮滅火效果，而且牛奶中含有70%左右的水分，還可以補充人體因大量出汗而損失的水分。
請注意不要把牛奶凍成冰塊吃。不那樣的話，很多營養成分都會被破壞。
黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。此外，黃瓜還可以抑制糖類物質轉化爲脂肪，這對肺、胃、心、肝和排泄系統非常有益。
容易煩躁、口渴的話，喉嚨痛和痰多的話，吃黃瓜有助於解決炎症。
食譜推薦:三味黃瓜
1、洗黃瓜，去頭尾，切絲青椒去蒂，去籽，洗，切絲。
2、將黃瓜絲放入盤中，撒上鹽，攪拌均勻。
3、鍋置火上，放入花椒油燒熱，放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻，倒在黃瓜絲上拌勻即可。
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於溼毒內困溢於肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。
以上爲大家推薦了秋季養生去火排毒食方，日常保持樂觀心態是健康生活的所需。搭配合理的飲食更進一步。
