排毒對我們來說非常重要，如果想擁有好的皮膚、好的身體，排毒是必不可少的。很多人一到秋天就容易生病，那是因爲秋天傷了肺，所以很容易降低人的免疫力，自然也容易生病。我們最終要滋養五臟，幫助五臟排毒，肺功能強，提高免疫力，秋季養生，五臟排毒怎麼辦，一起來看看吧。
1、肺排毒:肺有毒素時
1.皮膚生鏽，暗淡。中醫認爲，肺管理全身皮膚，皮膚是否滋潤、白皙，都要靠肺部功能好。肺中毒素多的情況下，毒素會隨着肺的作用堆積在皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2.便祕。中醫認爲，肺和大腸是系統，上肺有毒素時，下腸道內也有異常堆積，便祕。
3.多愁善感，易憂傷。毒素在肺部干擾肺內的血氣運行，肺部不能正常舒適胸部的呼吸，抑制了很多悲傷。
如何排毒更順暢
1蘿蔔是肺的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係是最密切的，肺排毒的程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔可以幫助大腸排泄宿便，生吃或混合成涼菜。
2百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動之外，出汗的方法還可以用熱水洗澡，洗澡前在水中加入生薑和薄荷精油，使汗分泌更加清爽，排出身體深處的毒素。
5深呼吸。每次呼吸，肺部都不能排出剩餘的廢氣。這些廢氣對於新鮮、富含氧氣的空氣也是毒素。只有幾個深呼吸，才能減少體內廢氣的殘留。
肺的最佳排毒時間
肺的最強時間是早上7點~9點，這時最好運動排毒。肺部最有力的時候進行慢跑等有氧運動，可以強化肺部排出毒素的功能。
腎臟排毒：如果腎臟有了毒素表現在
1.月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2.水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎臟排毒不足，多餘的毒素出現在下頜部位。
4.易疲勞。身體內的毒素消耗腎臟的能量，腎臟提供的能量減少，身體疲勞，神疲勞睡覺，四肢無力。
如何排毒更順暢
1.腎排毒食品:冬瓜。冬瓜汁液豐富，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內毒素。吃的時候用冬瓜煮湯或者炒，味道盡量淡。
2.腎臟抗毒食品:山藥。山藥可以同時滋補很多器官，畢竟以補腎爲主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是一種很好的食用方法，用焦糖炮製的山藥，補腎抗毒的效果相應增強。
3.按肝排毒要穴:涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是大樓，這個穴位就是污染下水管道的出口，經常揉，排毒效果明顯。涌泉穴位於足底前1/3處(計算時不包括腳趾)，該穴位敏感，不要用力過大，稍有感覺即可，最好邊按邊揉，持續5分鐘左右。
腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早上5~7點，身體經過一夜修復，早上毒素聚集在腎臟，早上起牀喝白水，洗腎臟，排毒。
心臟排毒:
心臟有毒素時
1.舌頭潰瘍。中醫認爲舌頭和心臟之間的關係最密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認爲心臟有內火或火毒。
2.額頭長痘痘。額頭是心臟管轄的屬地，心火旺盛成爲火毒時，這個屬地也沸騰，這個起伏地出現了很多青春痘。
3.失眠，心悸。心臟在不斷的工作中，火毒停留在心中無法排除時，睡眠不穩定。
4.胸悶或刺痛。心臟出現淤血也是毒素，在道路上堵車，輕的是胸悶，重的是刺痛。
如何排毒更順暢
1.辛苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認爲是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，加竹葉和生甘草，增強蓮子芯的排毒作用。
2.壓心排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心髒的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
脾臟排毒:脾臟有毒的話
1.臉上有斑點。長斑的女性通常消化系統能力弱。
2.白帶過多。脾主管體內排溼，如果溼氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內溼氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3.脂肪堆積。脂肪在中醫還有一個名字:痰溼是因爲脾的消化功能不好，不能馬上排出垃圾毒素。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰溼的主題，否則會反彈。
4.口氣明顯，脣周長痘或潰瘍。嘴脣周圍屬於脾臟，脾臟中的毒素不能排出體外時，積累的毒素必須找到從這些地方爆炸的機會。
如何排毒更順暢
1.吃酸幫助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是解決食物中毒素的最佳食品，可以增強胃腸的消化功能，使食物中毒素在最短時間內排出體外。同時酸味食品也有健脾的效果，可以發揮抗毒食品的效果。
2.按脾排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下的凹陷中，用手指按摩該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，雙腳交替製作。
3.飯後走路。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果纔會更好。
脾臟最佳排毒時間
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走路，甜味健脾，飯後1小時可以吃1個水果，有助於健脾、排毒。
肝臟排毒:
肝臟有毒素時
1.指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷。中醫認爲肝主筋，指甲是肌肉的一部分，所以當毒素積聚在肝臟時，指甲會有明顯的信號。
2.乳腺增生，前乳腺膨脹疼痛明顯增加。乳腺是肝經循環路線的要塞，肝經中有毒的話，乳腺增生就會立即發生，特別是經血排出時，血氣充足會膨脹。
3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉的兩側和小腹是肝經和夥伴膽經的一畝三分之一，肝臟的排毒不舒服的話，自己的後院會先着火。
如何排毒更順暢
1.吃青色食物。根據中醫五行理論，青色食物可以通達肝氣，起到疏肝、解鬱、緩解感情的作用，是幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青橙和檸檬，用皮做青橙汁和檸檬水，直接喝就行了。
2.枸杞提高肝臟耐受性。除了排毒外，還應提高肝臟抗毒能力。這種食物首先推枸杞，有保護肝臟的作用，可以提高肝臟對毒素的耐受性。吃的時候最好咀嚼吃，每天吃一點。
3.按肝排毒要穴。這是指太沖穴，位於足背第一、二跖骨結合部前的凹陷。用拇指揉3~5分鐘，感覺有點酸就行了。不要用太大的力量，雙腳交替按壓。
4.淚水排毒法。與從不哭泣的男性相比，女性的壽命更長，不能說與眼淚有關。中醫已經有了這個認識，也被西方醫學證實了。作爲排泄液的眼淚，和汗和尿一樣，確實有對身體有害的生化毒素。所以，痛苦的時候，痛苦的時候，壓抑的時候就哭吧。對於樂天派來說，週末下午看悲傷的電影，眼淚隨着劇本流動也是積極排毒的方法。
